YIN EXTENDED mit Marieke 08. Februar 2020 14:30-16:30 Uhr
Genieße den Rückzug, den der Winter bietet und tanke Kraft und Innenschau für den Frühling.
Nach einem wunderschönen tiefgehenden Auftakt im Dezember, führt Euch Marieke ein zweites Mal diesen Winter durch satte zwei Stunden Yin Yoga, die sich wie ein Moment außerhalb von Zeit anfühlen: Entspannung und Entgrenzung.
Im Sitzen und Liegen praktizieren wir über längere Zeitspannen zwischen 5-10 Minuten Haltungen, die ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Systematisch setzen wir durch leichten Druck und leichtes Ziehen Impulse für unseren Energiekörper.
Im Yin tauchen wir beobachtend in unsere Innenwelt ein. Wir erfahren die heilsame Wirkung, die sich entfaltet, wenn der Geist sich zu fokussieren beginnt und die Tore zu einer tieferen Körpererfahrung geöffnet werden.
In der Logik der Wandlungsphasen der traditionellen chinesischen Medizin werden wir in diesen letzten aber doch so widerspenstigen Wintertagen die Meridianpaare Niere/Blase und Leber/Gallenblase in den Vordergrund stellen.
Wir beginnen mit sanften Vorbeugen, die den Schwerpunkt der Klasse bilden und gehen über zu Twists und Hüftöffnern. Wir spüren unserer inneren Ruhe nach und nutzen den Rückzug der Winterzeit. Zum Abschluss fließen wir in die Wandlungsenergie des Frühlings.
Marieke leitet Dich durch Mediationssequenzen, Berührungen, Atemübungen und Yin Asanas, wobei Letzteres den Hauptanteil einnehmen wird.
Nimm Dir die Zeit für diese bewegte Meditation und erfahre die Fülle in der Stille.
Ein tiefes Gefühl von Regeneration und neuem gewahr werden über dein Körper/Geist-und Emotionsgeflecht wird sich einstellen.
Wann? 8. Februar 2020 Uhrzeit? 14.30-16.30 Uhr
Kosten? Deine Yogakarte von Berlin Hot Yoga + 10 Euro Zuzahlung vor Ort
