Die heilende Kraft von Yoga und ganzheitlichen Therapien
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In unserer schnelllebigen Welt ist es wichtig, Balance und Ruhe zu finden. Bei Mahalaya unterstützen wir dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Harmonie. Unsere vielfältigen Yogastile und ganzheitlichen Therapien bieten tiefgreifende Vorteile für Geist, Körper und Seele.
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Egal ob du dich für dynamische Flows, intensive Wärme, tiefgehenden Dehnungen oder meditative Aspekte interessierst – bei uns findest du das passende Angebot für deine individuellen Bedürfnisse.
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HOT YOGA
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Hot Yoga - das sind 26 Körperübungen (Asanas) – 13 im Stehen,13 am Boden und zwei Atemübungen. Ziel der Übungen in ihrer festgelegten Reihenfolge ist es, alle Gelenke, Muskeln und Sehnen, sowie alle Organe optimal zu durchbluten und mit Nährstoffen zu versorgen. Deine Wirbelsäule wird dabei schonend gedehnt und gestärkt. Dank der erhöhten Raumtemperatur von 38 Grad wird eine zusätzliche und intensive Entgiftung durch das starke Schwitzen gefördert. Dein Körper wird schneller aufgewärmt, was mögliche Verletzungsrisiken verringert. Deshalb ist Hot Yoga auch für ältere oder von Hause aus unflexible Menschen besonders geeignet.
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VINYASA FLOW
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Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga-Stil, der Deine Atmung und Bewegungen synchronisiert. Die verschiedenen Yoga Übungen greifen fließend ineinander, sodass eine Meditation in Bewegung entsteht, die gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit schenkt. Schliesse gerne auch mal die Augen und lass Deinen Atem den Rhythmus angeben. Oder folge der Musik, die immer auch Bestandteil der Stunden sein ist.
Im Hot Room 30-32°C Raumtemperatur. Im goldenen Raum normale Raumtemperatur.
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FORREST YOGA
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Forrest Yoga, entwickelt von Ana T. Forrest, ist eine kraftvolle Praxis, die tiefes Atmen, Core-Stärkung und emotionale Heilung betont. Durch lange Haltungen werden Muskelkraft, Flexibilität und Körpergefühl verbessert. Diese moderne Yoga-Form fördert eine bewusste Verbindung zu Körper und Geist und hilft, emotionale Blockaden zu lösen. Ideal für alle, die eine herausfordernde und transformative Yoga-Erfahrung suchen.
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Im Hot Room 30-32°C Raumtemperatur. Im goldenen Raum normale Raumtemperatur.
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YIN YOGA
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Yin Yoga ist eine entspannende Form des Yogas. In der langsamen und ruhigen Praxis werden Deine Faszien, Gelenke und das tiefer sitzende Bindegewebe sanft gedehnt. Das wiederum wirkt überaus stimulierend auf Deine Meridiane und schafft somit einen Ausgleich für Körper und Seele. Durch die Erfahrung der Stille kommt Dein Körper, Geist und vor allem Deine Gefühle in Einklang. Nicht immer schaffen müssen - auch mal sein dürfen: Genau dafür bietet Yin Yoga Raum. Es bietet Dir mehr Möglichkeiten für das Innehalten, das Beobachten, für Ruhe und Achtsamkeit. Ein Aspekt, der in unserer Leistungsgesellschaft mehr und mehr an Bedeutung gewinnt.
Im Hot Room 30-32°C Raumtemperatur. Im goldenen Raum normale Raumtemperatur.
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PILATES HIIT
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Dieses dynamische Training verbindet nahtlos die Prinzipien von Pilates zur Stärkung der Körpermitte mit den hochintensiven Intervallen von HIIT.
Der Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet und bietet Modifikationen für Anfänger und Intensivierungen für erfahrene Praktizierende. Erwarte einen dynamischen Flow, der Dich auf Trab hält und dein Blut in Wallung bringt.
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Im Hot Room 30°C Raumtemperatur. Im goldenen Raum normale Raumtemperatur.
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SOUND HEALING JOURNEY
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Bei der Gong- und Klangschalenmeditation wird mit Klängen und den dadurch entstehenden Vibrationen positiver Einfluss auf Körper, Geist und Seele genommen. Liegend darfst Du Dich auf die Schwingungen und harmonischen Klänge der Instrumente einlassen und ihnen wirklich zuhören. Klänge, Worte und Gedanken sind Frequenzen und indem wir unsere innere Welt transformieren, beeinflussen wir auch unsere äußere Realität.
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