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RÜCKBEUGE
Unsere Wirbelsäule ist darauf ausgelegt, sich sowohl nach vorne als auch nach hinten zu beugen. Im Alltag machen wir jedoch kaum Gebrauch von diesem natürlichen Bewegungsspielraum. Rückbeugen sind wesentliche Gegenpole zu unserer vorwärtsgebeugten Lebensweise. BENEFITS Öffnung der Vorderseite: Brust, Bauch und Hüftbeuger werden intensiv gedehnt. Das verbessert die Haltung, besonders bei Menschen mit viel Sitzarbeit oder Rundrücken. Stärkung der Rückenmuskulatur: Tief lieg
OSTERN BEI MAHALAYA
Der Frühling ist da, die Natur erwacht und mit Ostern steht auch eine Zeit des Neubeginns vor der Tür. Bei Mahalaya möchten wir Dir etwas ganz Besonderes schenken: Mehr Leichtigkeit, mehr Achtsamkeit und ein bisschen weniger Schleppen. Osterrabatt von Gründonnerstag bis Ostermontag Vom 2. bis 6. April gibt es bei uns 10 % Rabatt auf alle Karten: 5er, 10er, 25er oder Studi-Ticket. Du bekommst den Rabatt direkt bei uns im Studio oder online mit dem Rabattcode Ostern2026. Me
HALBER MOND
Benefits des Halben Mondes Wirkt auf das gesamte Skelett- und Kreislaufsystem: Die Seitdehnung mobilisiert Wirbelsäule, Rippen und Gelenke, während die aufrechte Haltung das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Öffnet die Schultergelenke und hilft bei Schultersteife: Durch das Überkopfstrecken und Zusammenbringen der Hände werden Schultergelenke, Brust- und Schultermuskeln mobilisiert. Das wirkt lösend bei Verspannungen und fördert Beweglichkeit. Reduziert oder beseitigt Schmer
