HORMON YOGA WORKSHOP für Frauen
Hormondysbalancen, Wechseljahre und all die oft lästigen Symptome sind leider noch immer ein Nieschenthema. Dabei betrifft es fast die Hälfte der Weltbevölkerung - früher oder später.
Als ich vor einem Jahr das erste Mal laut aussprach, dass ich Symptome, wie in den Wechseljahren habe, war die Antwort meines Gegenübers: dafür bist du noch bisschen zu jung (da war ich 39).
Jedoch - weit gefehlt. Die erste Phase der Wechseljahre (Perimenopause) beginnt schon ab 35 Jahren.
Stress kann den Beginn zeitlich nach vorn katapultieren und auch die Symptome sehr intensivieren.
Wir wollen Licht ins Dunkel bringen, über Symptome und mögliche Wege zur Linderung oder Vorbeugung sprechen.
Was genau sind Hormondysbalancen und was begünstigt sie? Welche Drüsen sind beteiligt und wie bringe ich diese wieder in ihre normale Funktion?
Einführung in das Thema Hormon Yoga
*was ist Hormon Yoga und wie unterscheidet sich der Stil von anderen Yoga Richtungen
*für wen ist es gedacht und für wen nicht
*was sind typische Wechseljahrssymptome
*was passiert im Körper bei regelmäßiger Hormon Yoga Praxis
*kleiner Exkurs zum Thema Nährstoffversorgung und den Auswirkungen von Mangel auf unsere Hormon Balance
*wir praktizieren Atemtechniken, Körperübungen (Asanas), Selbstwahrnehmung, Visualisierung, Entspannung
So gestaltet sich der Workshop als eine Mischung aus
Informationen, Praxis und Austausch.
Wer dich durch den Workshop begleitet:
Johanna (Yoga Lehrerin (400h AYA), Tänzerin, Choreografin, Kuratorin)
„Meine Basis ist Hatha und Vinyasa Yoga. Darauf aufbauend biete ich Hormon Yoga an und kann dich Hormon-therapeutisch begleiten.
Als zertifizierte Stressmanagerin mach ich dich auf die vielen kleinen und großen Möglichkeiten für nährende Pausen aufmerksam und ich arbeite mit einem testbasierten Gesundheitskonzept, hier geht es um Nährstoffversorgung - was ebenfalls ein wichtiger Baustein ist, um den Körper in Balance zu halten.
Durch meine Yoga Therapie Ausbildung kann ich dich ganz individuell begleiten und mit einem Yoga-therapeutisch Blick für den Bewegungsapparat und Gehirn, Nerven, Psyche auf deine Anliegen eingehen.“
Hormon-Yoga klingt nach einer guten Möglichkeit, das allgemeine Gleichgewicht zu unterstützen, besonders weil Hormone eine große Rolle dabei spielen, wie unser Körper auf Stress, Schlaf und sogar Gewichtsmanagement reagiert. Es ist leicht, diesen Zusammenhang zu übersehen, wenn man sich nur auf Ernährung oder Bewegung konzentriert. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl körperliche als auch hormonelle Gesundheit berücksichtigt, kann langfristig einen echten Unterschied machen. Wer wissen möchte, wie strukturierte Unterstützung die eigene Wellness-Routine ergänzen kann, findet online hilfreiche Angebote. Für weitere Informationen lohnt es sich, die Website besuchen – dort gibt es einige nützliche Ressourcen dazu
Ein großartiger Workshop zu einem so wichtigen Thema. Hormonelle Veränderungen sind für viele Frauen herausfordernd, und ich finde es toll, dass hier offen darüber gesprochen wird. Die Kombination aus Yoga, Atemtechniken und Wissen über Nährstoffe ist ein ganzheitlicher Ansatz, der wirklich unterstützen kann. In meiner eigenen Routine achte ich auch darauf, meinem Körper von innen etwas Gutes zu tun. Besonders für meine Gelenke und Haut setze ich auf Kollagen Typ 1 2 3 5 10, um mich vital und beweglich zu halten. So ein Workshop wäre die perfekte Ergänzung.
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Vielen Dank für diesen hervorragend recherchierten Artikel. Die Klarheit und Struktur sind beeindruckend und bieten dem Leser einen echten Mehrwert. Es erinnert mich daran, wie wichtig es ist, Zugang zu verlässlichen und wissenschaftlich fundierten Informationen zu haben, besonders im Gesundheitsbereich. Bei meiner eigenen Suche nach seriösen Ressourcen bin ich auf eine Webseite gestoßen, die den PHQ-9-Test auf Deutsch anbietet. Dieses standardisierte Werkzeug ist extrem hilfreich für eine erste, diskrete Einschätzung des eigenen emotionalen Zustands.