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Praktiken der Achtsamkeit- ein Einstieg Lerne deinen Geist zu zähmen. In unserer westlich geprägten Gesellschaft begreifen wir uns als Wesen mit 'Kopf und Körper': Wir machen einen Schnitt zwischen unserer Ratio und unserer Körperlichkeit. Letzteres begreifen wir als den Sinnen verhaftet, emotional, und der ausführenden Instanz des 'Kopfes' unterlegen. Wir möchten, dass unser Körper funktioniert. In diesem Workshop werden wir erkennen, dass der 'Kopf', konkreter: unser Geist

Der Winter ist dir jetzt schon zu lang und kalt? Du bist angespannt, müde und willst endlich auftanken? Wir nehmen uns zwei Stunden Zeit um im warmen Raum durch eine kraftspendende und zum Loslassen einladende Sequenz von Yin Positionen zu fließen. Im Sitzen und Liegen praktizieren wir über längere Zeitspannen zwischen 5-10 Minuten Haltungen, die ohne Muskelkraft ausgeführt werden. Systematisch setzen wir durch leichten Druck und leichtes Ziehen Impulse für unseren Energiekör

Die Nadabrahma Meditation dauert eine Stunde und gliedert sich in drei Phasen. Durch Summen und bestimmte Handbewegungen werden widerstreitende Anteile in Harmonie, Körper und Geist in Einklang gebracht. So soll die Nadabrahma Meditation Frieden, Stille und Glückseligkeit bescheren. Sie wurde von einer alten tibetischen Technik adaptiert, die ursprünglich in den frühen Morgenstunden gemacht wurde. Sie kann zu jeder Tageszeit gemacht werden, allein oder zusammen mit anderen. E

Endlich zurück! Da Ihr so begeistert wart von Yoga Nidra bekommt Ihr diesen Monat wieder die Gelegenheit für den yogischen Schlaf! Yoga Nidra ist die Wissenschaft der Entspannung, die es jedem ermöglicht, tief in die Bereiche des Unterbewusstseins einzutauchen, wodurch mentale Spannungen gelöst werden und Harmonie in allen Facetten unseres Seins hergestellt wird. Die meisten Menschen denken, dass Entspannung einfach sei: Zurücklehnen und Augen schließen. Aber ganz so einfach

Every year, the Autumnal Equinox holds the balance between hours of light & hours of darkness before our days slowly get shorter and our nights grow to be longer, marking the beginning of a new season. With the fleeting heat of summer, theres a different clarity in the air, and we get a chance to slow down and prepare ourselves to go inward. While the trees shake off their leaves, we too are reminded on how we have the chance to let go and not take with us what is no longer s

Healthy spine, healthy life! Im Alltag beugen wir uns die meiste Zeit nach vorne: beim Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, beim Radfahren, beim Blick auf das Telefon. Wie oft beugst Du Dich nach hinten? Backbends können sich überwältigend und unangenehm anfühlen, da sie sowohl emotional als auch körperlich herausfordernd sind. Wenn Du Dich nach hinten beugst, wird Dein sympathisches Nervensystem getriggert (die „Kampf-oder-Flucht-Reaktion“). Wir speichern unterdrückte Emotio

Plank, Downward Dog oder Upward Dog - unsere geliebten Sonnengrüße! Nur all zu schnell huscht man durch diese Positionen während einer regulären Vinyasaklasse und fragt sich jedes Mal, ob man das eigentlich so richtig macht. Wenn es Dir auch so geht, dann solltest Du die Alignmentklasse Vinyasa Flow am 27. April unbedingt in Deinen Kalender eintragen. In dieser Klasse lernst Du mit Juliette die Basics einer Flowklasse, kannst Fragen stellen und Dir wirklich Zeit nehmen für da

Die Fastenzeit naht! Am 6. März beginnt die Zeit der alljährlichen Reinigung. Von Haushalt bis Körper darf alles in neuem Glanz erstrahlen und sich von seiner schönsten Seite zeigen, wenn die Sonne wieder öfter lacht. Auch wir starten unsere jährliche Frühlingschallenge mit tollen Extras zum Wohlfühlen. Zur Challenge: unsere Frühlingschallenge zur Etablierung guter Gewohnheiten! Mache drei Klassen pro Woche, über einen Zeitraum von drei Monaten, und mache 36 Kreuze auf unser

Entgiften und Entspannen mit Yin Yoga! Lass den Winter körperlich und mental hinter Dir - schenke Dir neue Kraft und Energie, indem Du das Alte und Verbrauchte loslässt und Dich für Neues öffnest. In der sehr langsamen und ruhigen Praxis des Yin Yoga werden Deine Faszien, Gelenke und Bänder sanft gedehnt und Deine Meridiane stimuliert. Mit dieser speziellen Yin Yoga Sequenz stimulieren wir die wichtigsten Entgiftungsorgane und somit auch ihre Meridianverläufe Leber/Gallenblas

In der Ruhe liegt die Kraft. Wenn wir dieses simple Prinzip doch nur öfter in unserem Alltag integrieren könnten. Doch die meisten von uns verfangen sich immer wieder in der Hektik und dem vermeintlichen Stress des Alltags. Yin Yoga bietet Dir eine wunderbare Gelegenheit nach innen zu schauen, wieder bei Dir anzukommen und aufzutanken. Dieser Winterworkshop fokussiert sich ganz besonders auf die Frage nach Deiner persönlichen Kraftquelle. In der sehr langsamen und ruhigen Pra